Les bienfaits du Tai Chi pour l’organisme ont été démontrés à plusieurs reprises. Il faut savoir que c’est une discipline orientée vers le lien corps-esprit. En travaillant physiquement, on arrive à relâcher des tensions et à réduire le stress. La réduction du stress est une problématique majeure de notre époque et permet de vivre plus longtemps en bonne santé.

Réapprendre à bouger

Les cours sont ouverts à tous. Le prérequis est de pouvoir marcher, car comme l’enfant, le pratiquant apprend à redécouvrir son organisme. Par des exercices spécifiques, il comprend comment faire circuler l’énergie et débloquer son corps. La position assise est par exemple l’une des causes les plus importantes de ces blocages d’énergie. Réapprendre à bouger dans toutes les directions, reprendre le contrôle de son organisme par le biais de mouvements doux et fluides est l’enjeu principal de la discipline. Le travail du souffle est également important, car tout commence par la respiration. Enfin, la pratique permet de comprendre avec un partenaire de quelle manière il est possible de gérer son énergie sans forcer, et en utilisant tout son corps.